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MYSORE GUIDEE
VINYASA YOGA Le Vinyasa Yoga, connu aussi comme "Hatha Flow" est une forme populaire de Hatha Yoga traditionnel en perpétuelle évolution intégrant respiration et mouvement pour un effet transformateur et équilibrant. Les cours se concentrent sur la conscience corps-esprit et l'alignement, générant force et souplesse tout en connectant votre pratique à votre vie quotidienne. Explorez cette danse de postures, dynamique et créative, connectée par votre respiration.
ASHTANGA VINYASA YOGA L'Ashtanga Yoga, fondé sur l'enseignement de Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, au sud de l'Inde, repose sur des enchaïnements énergétiques de postures liées par la respiration, améliorant la circulation sanguine et générant une chaleur interne intense aidant à éliminer les toxines dans les muscles et les organes et à les purifier. Dans cette pratique vigoureuse et vivifiante, éveillez vos Ènergies fondamentales et laissez votre esprit Ítre transporté jusqu'à un état naturel de méditation. .
ASHTANGA MYSORE STYLE L' Ashtanga traditionnel, tel qu'il est pratiqué chaque matin à l'heure auspicieuse (tùt!) à Mysore avec Pattabhi Jois. A l'aide du professeur, vous construisez votre pratique personnelle (lentement, lentementà!) ajoutant la prochaine posture une fois la précédente maùtrisée, explorant la respiration, employant la concentration et canalisant l'énergie dans le corps. L'enseignant aide et ajuste chaque éléve individuellement, l'accompagnant sur son chemin de transformation. Une expérience dans l'Ashtanga est recommandée mais pas indispensable.
ANUSARA YOGA L'Anusara Yoga, créé par John Friend, est une approche unique au Hatha Yoga. Anusara est une célébration du coeur, qui intégre une action énergétique équilibrée avec des principes universaux de l'alignement et avec la science du mécanique du corps, honorant le principe de la gr‚ce dans le corps.
IYENGAR YOGA Le Yoga Iyengar se concentre sur l'alignement précis des muscles, des os et des articulations. Privilégiant un mouvement lent, cette pratique s'attache plus particuliérement aux aspects subtils des postures, requÈrant des accessoires afin de soutenir et d'accompagner les éléves si nécessaire. Le Yoga Iyengar améliore votre souplesse, votre endurance et votre force.
KUNDALINI YOGA Une pratique puissante et positive qui utilise les mantras, le chant, les postures et la respiration afin de vous connecter à votre vraie identité. Son pouvoir demeure dans l'expérience de l'instant. Il va droit à votre coeur de telle sorte que vous puissiez dés lors élargir votre horizon de gr‚ce et parvenir à comprendre votre existence dans sa relation à l'univers.
LE YOGA DE RECUPERATION Un cours à l'enchaïnement plus lent destiné à réorganiser, renouveler et rééquilibrer. Echauffez-vous puis étirez-vous profondément afin de réaligner et rouvrir votre corps. Apaisez votre systéme nerveux gr‚ce aux postures restauratrices longuement tenues. Une opportunité pour Ítre calme, détendu et se laisser aller...
LE YOGA ENFANTS Une manière amusante et enthousiasmante pour les enfants de découvrir le potentiel créatif de leur corps et leur esprit encore très jeunes. En Inde, le Yoga était considéré comme un élément fondateur dans l'éducation d'un enfant, assurant aussi bien sa santé physique et mentale que sa force et sa souplesse émotionnelle. Les initier à cette discipline, c'est leur offrir la possibilité d'appréhender leur potentiel intérieur. Ils sont invités à découvrir le monde du Yoga et à apprendre à créer leur propre enchaïnement de postures grace aux aspects ludiques de ces dernivres: héros, animaux, légendes...
niveaux
NIVEAU 1 Ce cours est axé à la fois sur la construction d'une base solide de poses et sur un travail de respiration, apportant ainsi souplesse et équilibre au corps et à l'esprit. Il est destiné à ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga mais aussi aux élèves plus expérimentés désireux d'explorer ses racines et de revenir à ses fondements. Aucune expérience de yoga antérieure (ni souplesse particulière) n'est requise!
NIVEAU 1/2 Ce cours au rythme modévré constitue une transition entre des poses basiques et d'autres, plus poussées, installant les fondations de la force intérieure et de la souplesse. Il se focalise sur l'alignement au sein mÍme des poses, sur la respiration et l'intention intérieure tout en offrant de nouveaux défis à votre corps. Convient à tous les éléves, spécialement ceux cherchant à approfondir les racines de leur pratique de yoga.
NIVEAU 2 Un cours plus exigeant destiné aux élèves qui pratiquent déjà régulièrement le yoga. Il explore un plus grand nombre de poses intermédiaires intégrant pleinement l'alignement, interne et externe. Quelques variations poussées seront introduites. Convient aux vléves confirmés et avancés.
NIVEAU 3 Un cours pointu destiné aux élèves ayant une pratique de longue date. et assurée. Joue sur des variations plus audacieuses sur les asanas.
NIVEAU tn tn tous niveaux: cours ouvert a tous niveaux.